Если вы всерьез решили заняться своим самочувствием и привести в норму фигуру, то этот вариант рецепта для вас! Хлеб с пшеничными и овсяными отрубями можно приготовить в домашних условиях. При этом не потребуется дрожжей, сахара или муки. Продукт получается достаточно вкусный, ведь отруби богаты растворимой клетчаткой, понижают холестерин. Готовится хлеб в микроволновке, а получается нежный […]
По плану было: 1. Овсянка на молоке и четверть банана+пакетик сахзама, 2. Банан, 3. Тушенные овощи 100 гр., 4. Макароны с томатной пастой 100 гр., 5. Творог 100 гр.+сметана 20 гр. 1 прием пищи Думала, будет меньше голода. Оказалось, когда выдерживаешь время и ограничиваешь — есть хочется ужасно! Тем более желудок уже растянут, ела в […]
Когда перекусить хочется чем-то полезным и питательным, обратитесь к этому рецепту. Да, на эталон не претендует, зато в разы лучше покупного фаст-фуда. Меня он выручает, когда ребенок просит уличной еды, но давать подобное не хочется. А тут-на вид тоже самое, но приготовленное чистыми ручками и с любовью! Потребуется: огурец — 3 шт., лаваш — 3 […]
Выпечка подойдет тем, кто следит за фигурой или только приобщается к этому непростому делу. Но есть можно не более 150 грамм в день, и не откусите пальцы — это очень вкусно! Потребуется: 4 яйца100 гр рисовой муки1 ч.л. разрыхлителясахарозаменитель по вкусу10 гр желатина80 мл воды170 гр мягкого творога 5% жирности100 гр замороженная клубника Итак, готовим: […]
Это универсальный вариант как для правильного перекуса, так и украшения блюд и выпечки. Такие чипсы долго хранятся, имеют натуральные состав. А сколько в них пользы! Потребуется: кокос целый — 1шт.; сахар — 1 ст.ложка. Итак, готовим 1. С помощью спицы проделать отверстие в черных дырах кокоса. Слить молочко — его потом можно пить, достаточно вкусное! […]
Отличие лапши из крахмала не в ее простом приготовлении. Это аналог блюда быстрого приготовления. Ее не нужно варить — просто залить кипятком, горячим молоком и продукт готов! Прекрасная идея для быстрого завтрака или низкокалорийного ужина. Потребуется: картофельный крахмал 45гр.; вода 50 мл.; яйца 2 шт.; масло подсолнечное 2 мл.; соль по вкусу. Итак, готовим: 1. […]
Этот необычный на вид десерт родом из Японии. Является альтернатива низкокалорийной выпечке. Имеет нейтральный вкус, поэтому подается с поджаренной соевой мукой или кленовым сиропом. Потребуется: Вода минеральная без газа 250 мл; агар-агар 1-2 ложка чайная; Мука соевая 1 ложка чайная; Кленовый сироп 1 ложка чайная. 1. Если хотите получить нежную структуру «капли», то достаточно будет […]
Морковь — корнеплод универсальный. Она пригодна как для приготовления стандартных блюд, так и для десертов. Вот один из вариантов полезного сладкого лакомства, которое может заинтересовать даже привередливых детишек и тех, кто равнодушен к сладостям. Потребуется: Морковь 0,5 кг; Сахар 1 стакан; Кокосовая стружка 300 г; Лимонный сок 0,5 ч.ложки Итак, готовим: 1. Помыть, очистить и […]
Невероятно свежий, вкусный и низкокалорийный овощной торт. Минимум калорий и максимум пользы. Его оценят даже те, кто не любит кабачки! Потребуется: Средний кабачок — 1 шт. Помидоры — 2 шт. Морковь — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Яйцо куриное — 1 шт. Мука — сколько возьмет Сметана 15% — 6 ст.л. Соль — […]
Воздушная нежная текстура этого десерта никого не оставит равнодушным! От начала приготовления до возможности попробовать блюдо уйдет порядка 8 часов. Но это, поверьте, того стоит! Потребуется: Авокадо 3 шт.; Фисташки 200 грамм; Мед 0.5 стакана; Вода четверть стакана; Сок лайма 1 ложка чайная; Соль морская (щепотка)1 шт. Итак, готовим: 1. Фисташки очищаем, заливаем водой на […]