Среди адептов здорового образа жизни есть немало тех, кто поститься. А это значит, что в течение года, как минимум несколько раз, им приходится резко менять привычный рацион и исключать продукты животного происхождения. Главной стратегической задачей становится не навредить уже приобретенным успехам и обеспечить организм необходимым количеством белка. Великий Пост предполагает полное исключения привычного списка полюбившихся […]
Авокадо – фрукт или овощ?Ну, наверное, фрукты. Главное, что он может помочь в похудении! Как? Хотя он содержит большое количество жиров, авокадо может помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес. Авокадо является очень хорошим источником белков и клетчатки.На самом деле, это один из лучших источников белка, когда дело доходит до фруктов. Волокно и белки являются […]
Жир в подмышках — большая проблема для многих, из-за этого вы можете чувствовать себя менее уверенно, особенно если вы женщина и любите носить блузки, платья без рукавов. Девушкам нужны подтянутые, худые руки, парням — большие мускулы. Согласитесь, жир никому не нужен. Но эта проблема чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Что такое подмышечный жир? […]
Запеканки бывают разные. Для многих более привычный вариант — сладкая или несладкая. Но есть еще варианты для худеющих или тех, кто вынужден ограничивать некоторые продукты по здоровью. Вот этот рецепт творожной запеканки с бананом как раз для них будет оптимален! Калорийность данной выпечки равна всего 219 калорий на 100 грамм. Имеет следующие БЖУ: Отличный вариант […]
Если вы всерьез решили заняться своим самочувствием и привести в норму фигуру, то этот вариант рецепта для вас! Хлеб с пшеничными и овсяными отрубями можно приготовить в домашних условиях. При этом не потребуется дрожжей, сахара или муки. Продукт получается достаточно вкусный, ведь отруби богаты растворимой клетчаткой, понижают холестерин. Готовится хлеб в микроволновке, а получается нежный […]
Молодая мама, певица, блогер поделилась своими рецептами правильного питания. Девушка признается, что в последнее время её не тянет на вредности и в рационе преобладают супы, лёгкие салаты и рыба. Все её блюдо очень просты в приготовлении, а на ужин звезда отдаёт предпочтение сочетанию «белок+клетчатка». Салат с рукколой Потребуется: Чашка рукколы; 10 гр. кедровых орехов; 50 […]
Такой способ питания позволит вам быстро и эффективно похудеть. Все ингредиенты соответствуют пониманию «правильного питания» и являются очень полезными для человеческого организма. В данном меню все блюда очень простые и доступные: не требуется каких-то специфических затрат или кулинарных навыков. Этот вариант рассчитан на одного человека. Если худеющих несколько, то просто следует увеличить количество пропорционально. Список […]
На первый взгляд, в данном рецепте нет ни одного низкокалорийного продукта, но в итоге получается диетический, низкокалорийный десерт! Таким вариантом тортика вы можете запросто побаловать себя с утра: он отлично подходит для плотного вкусного завтрака. Если у вас нет в наличии каких-то продуктов, можно заменить на те, что с меньшей калорийностью, чем существенно облегчить данный […]
Балерина известна своими откровениями в интернете. На этот раз она продемонстрировала, что же за еда содержится в её холодильной камеры. И хотя часто в её постах инстаграм фигурируют шашлыки и различные вкусности, фолловеров ждало разочарование: вместо мясных яств и винишка, на суд зрителей представлен набор из здорового питания. Если судить по фото, то основу рациона […]