Перловая каша+кальмары Рецепт довольно простой, но невероятно вкусный! Делаем так: Тушим морковь и лук до мягкости. К овощам закидываем половину килограмм очищенных и нарезанных кальмаров. Всё перемешиваем и тушим пару минут. Затем добавляем 1 стакан перловки и заливаем 2,5 стаканами воды. Добавляем по вкусу специи, соль. Перемешиваем и оставляем тушиться на медленном огне еще в […]

Точные цифры представленного рациона такие: 1420 ккал БЖУ/95/74/92 Если Вам такое питание подходит, то на нем можно снижать и/или поддерживать вес. Что-то не нравится — замените или исключите совсем. Завтрак: яичница 2 яйца; сыр 30 гр.; оливки 20 гр.; горошек консервированный 50 гр.; шоколад 15 гр. Перекус: орехи 20 гр. ( фундук, например); банан Обед: […]

По плану было: 1. Овсянка на молоке и четверть банана+пакетик сахзама, 2. Банан, 3. Тушенные овощи 100 гр., 4. Макароны с томатной пастой 100 гр., 5. Творог 100 гр.+сметана 20 гр. 1 прием пищи Думала, будет меньше голода. Оказалось, когда выдерживаешь время и ограничиваешь — есть хочется ужасно! Тем более желудок уже растянут, ела в […]

Top
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru