Такой способ питания позволит вам быстро и эффективно похудеть. Все ингредиенты соответствуют пониманию «правильного питания» и являются очень полезными для человеческого организма. В данном меню все блюда очень простые и доступные: не требуется каких-то специфических затрат или кулинарных навыков. Этот вариант рассчитан на одного человека. Если худеющих несколько, то просто следует увеличить количество пропорционально. Список […]

Перловая каша+кальмары Рецепт довольно простой, но невероятно вкусный! Делаем так: Тушим морковь и лук до мягкости. К овощам закидываем половину килограмм очищенных и нарезанных кальмаров. Всё перемешиваем и тушим пару минут. Затем добавляем 1 стакан перловки и заливаем 2,5 стаканами воды. Добавляем по вкусу специи, соль. Перемешиваем и оставляем тушиться на медленном огне еще в […]

Точные цифры представленного рациона такие: 1420 ккал БЖУ/95/74/92 Если Вам такое питание подходит, то на нем можно снижать и/или поддерживать вес. Что-то не нравится — замените или исключите совсем. Завтрак: яичница 2 яйца; сыр 30 гр.; оливки 20 гр.; горошек консервированный 50 гр.; шоколад 15 гр. Перекус: орехи 20 гр. ( фундук, например); банан Обед: […]

Top
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru